Новая книга "Без сахара" издательства "МИФ"

А мне здесь пришла новая книга издательства МИФ - "Без сахара".
Начав читать книгу, я была удивлена, как сахар влияет не только на наше настроение, но и на возникновение разных заболеваний: ухудшение иммунитета, высокое давление, головную боль,  развитие дрожжей в организме.
Я - большая сладкоежка. В книге можно найти к какому типу зависимости относится ваша тяга к сладкому. Даны точные инструкции для уменьшения этой зависимости.
Могу сказать, что муж мой поступил очень мудро, когда принудительно ограничил себя и детей от излишнего поедания сладкого: в будни они не едят сахар и содержащие сахарозу продукты. Исключением является детсад и школа, где контролировать это невозможно. Да, и достаточно организму того сахара, что они получат с йогуртом, сладкой кашей и какой-нибудь булочкой.
Поэтому моя деятельность касается либо заказов, либо пробы новых рецептов. Делаю это я это тогда, когда дети в школе и в садике. К их приходу, все убираю или отдаю знакомым и родственникам, чтобы лишний раз их не дразнить.
Честно, скажу, печь стала меньше, как для своих, так и для себя.
Балую своих малышей в выходные - пеку их любимые сладости.
Лично я, полностью от сахара отказаться не могу. Но после прочтения книги глубоко задумалась - какова цена моего "хочу". Ограничиваю себя, стараюсь съедать не полпирога, а лишь кусочек. Пока не удается уменьшить потребления кофе ( кофе без сахара пить не могу, хотя чай пью спокойно). Давно уже отказалась от сладких газировок и даже не хочется.
Книга хороша тем, что прочитав кучу медицинских терминов, и, примерив их на себе, мозг начинает сразу взвешивать "за" и " против". К сожалению, наши производства устроены так, что стараются в 100 г кекса, печений или конфет положить побольше сахара или заменяющие их сиропы. Дома мы хоть можем это контролировать и уменьшать количество сахара в рецепте или заменять на мед или сахарозаменители растительного происхождения.
Тем, кто заботиться о своем здоровье, очень советую прочитать. Особенно нам, кондитерам, которые имеют дело каждый день со сладким.
А для себя решила, что главное - соблюдать меру во всем. Найти свой путь к здоровому образу жизни, быть довольной, счастливой.
Всем желаю здоровья и счастья!

5 ноября 2015    03:39
221078
  1. userpic
    magdacook
    #

    дам тебе совет, потому что страдала тем же. пей кофе с молоком. сначала тебе понадобиться меньше сахара, потом вообще уберешь его из кофе. сладости молока хватает)))

    5 ноября 2015 02:04
    1. userpic
      Елена Цой
      #

      Мариночка, спасибо! Следую твоему совету :))

      10 ноября 2015 02:08
      1. userpic
        i_muminov
        #

        Елена, спасибо за интересную книгу. Поднялся летом уровень сахара в крови, пришлось отказаться от выпечки, так любимых мне кукси, рамена и собы. Ну и конечно сахара, мёда. Но вот кофе с имбирём хорошо идёт и без сахара)) Нужно будет посмотреть книгу у нас в городе))

        5 ноября 2015 02:50
        1. userpic
          Елена Цой
          #

          Спасибо за совет - кофе с имбирем! Восстанавливайся скорее.

          10 ноября 2015 02:09
          1. userpic
            i_muminov
            #

            Спасибо, Елена! Потихоньку буду выходить на режим восстановления.

            10 ноября 2015 02:16
            1. userpic
              irsenas
              #

              где бы силу воли взять)))

              5 ноября 2015 10:42
              1. userpic
                Елена Цой
                #

                Да :)), но книги позволяют посмотреть иначе на все привычки.

                10 ноября 2015 02:09
                1. userpic
                  natalikka
                  #

                  Отказаться тоже не могу полностью. Зачем?Но всегда ограничиваю себя.Мне всегда нравится вопросы моих знакомых: ты чего так мало ешь? У тебя вон какая фигура. Я отвечаю: я не ем больше не из-за фигуры, мне здоровье свое жалко. Исключаю сахар там, где могу обойтись без него - почти все пью несладким. если пью кофе в кафе, почти никогда не заказываю напитки, где есть сахар и сиропы. Чай, кофе - все без сахара.Edited at 2015-11-05 11:54 am (UTC)

                  5 ноября 2015 16:52
                  1. userpic
                    Елена Цой
                    #

                    Наташенька, какая ты молодец!!! Буду следовать твоему примеру.

                    10 ноября 2015 02:10
                    1. userpic
                      agro_al
                      #

                      я тоже стараюсь поменьше печь, только на завтрак для кофе мой любит что-то сладкое.

                      6 ноября 2015 14:49
                      1. userpic
                        Елена Цой
                        #

                        Катенька, привет! Я помню, как ты говорила, что отказалась от большинства сладкого, и это правильно. Я тоже стараюсь себя ограничивать.

                        10 ноября 2015 02:11
                        1. userpic
                          7chocolat
                          #

                          Привет. В репортаж про Амона включила и тебя, надеюсь, не против )

                          10 ноября 2015 01:14
                          1. userpic
                            Елена Цой
                            #

                            Настя, спасибо огромное! Так приятно прочитать, фотографии красивенные, такие четкие и прямо суть схватила, эмоции чувствуются у зала :)

                            10 ноября 2015 01:51
                            1. userpic
                              7chocolat
                              #

                              Спасибо. Честно говоря, с четкостью еще повезло - все все время было в движении )

                              10 ноября 2015 02:23
                              1. userpic
                                agro_al
                                #

                                Когда, нуу когда ты все успеваешь???!!! еще одна новинка!

                                11 ноября 2015 20:50
                                1. userpic
                                  Елена Цой
                                  #

                                  Заремочка, привет! Читаю вечером перед сном :)), очень интересно. Не все же готовить и статьи делать :))

                                  11 ноября 2015 20:51
                                  1. userpic
                                    agro_al
                                    #

                                    я стараюсь тоже, но у меня порой такого рода вечером литература туго идет, мозг отключается...увы... больше детские мы читаем сейчас запоями

                                    11 ноября 2015 21:03
                                    1. userpic
                                      Елена Цой
                                      #

                                      Здорово!

                                      12 ноября 2015 11:01
                                      1. userpic
                                        sovenok_ksu
                                        #

                                        Вот я и пеку, кормлю мужа и родственникам раздаю ))). Сама по чуть-чуть, попробовать, вкус оценить.

                                        13 ноября 2015 22:50
                                        1. userpic
                                          Елена Цой
                                          #

                                          Да, нам много не надо, хотя некоторые вещи я могу съесть ну, очень много :))

                                          14 ноября 2015 20:23
                                          1. userpic
                                            gornarosa
                                            #

                                            Леночка, очень актуально! Резко уменьшила потребление сахара в последнее время ( хотя чай без сахара пью сколько себя помню). Чем меньше сахар потребляется, тем меньше тянет на сахар. Вполне достаточно сладости фруктов. Жаль только тортиков меньше стала печь, они меня привлекают процессом)) А в этой книжке десерты есть?

                                            15 ноября 2015 19:46
                                            1. userpic
                                              Елена Цой
                                              #

                                              Наташенька, как я тебя понимаю. Сама стала меньше печь, как-то есть некому. В книге рецептов нет, только советы тому, как уменьшить потребление сахара.

                                              15 ноября 2015 21:15
                                              Ваше имя
                                               
                                              Контакты (не публикуются)
                                              Сообщение *
                                              Спасибо!
                                              Получать уведомления